Pewne potrawy mogą poprawić zdrowie psychiczne
Z ARCHIWUM NATURAL HEALING TODAY
Fot. zdrowemiasto.pl
Brytyjscy naukowcy stwierdzili, że 88% ankietowanych osób poinformowało, iż zmiana odżywiania znacznie poprawiła ich zdrowie psychiczne. 26% dostrzegło poważną poprawę, jeśli chodzi o zmienność nastrojów, 26% - odnośnie ataków paniki i 24% - jeśli chodzi o depresję - donosi BBC Health.
Ankietowani oświadczyli, że zmniejszenie ilości konsumowanych "stresorów" i zwiększenie - "żywieniowych pomocników" pomogło im poprawić nastrój. Do "stresorów" zaliczono cukier (80%), kofeinę (79%), alkohol (55%) i czekoladę (53%). "Pomocnikami" były woda (80%), warzywa (78%), owoce (72%) oraz bagate w olej ryby (52%).
Wskazywano także na regularne jedzenie i nie pomijanie śniadań jako czynniki wspierania zdrowia psychicznego. Około jedna trzecia ankietowanych była "bardzo przekonana", że dostrzeżona poprawa ich zdrowia psychicznego wiązała się bezpośrednio ze zmianami w odżywianiu.
Richard Brook, dyrektor Mind, powiedział w wywiadzie dla BBC: "Wszyscy zdajemy sobie po prostu sprawę, że pewne artykuły spożywcze są dobre dla nas i mają wpływ na nasz nastrój. Jednak powiązanie rzeczywistych informacji i dowodów z efektywnymi sposobami wykorzystania ich może być bardzo skutecznym narzędziem kontroli zdrowia psychicznego. Sam słyszałem wiele opowieści o tym, jak ludzie wracają do zdrowia po części dzięki stosowaniu pewnych koncepcji związanych z wpływami odżywiania na samopoczucie".
NHT 037 04-10-2002 / Nutraingredients.com
Ankietowani oświadczyli, że zmniejszenie ilości konsumowanych "stresorów" i zwiększenie - "żywieniowych pomocników" pomogło im poprawić nastrój. Do "stresorów" zaliczono cukier (80%), kofeinę (79%), alkohol (55%) i czekoladę (53%). "Pomocnikami" były woda (80%), warzywa (78%), owoce (72%) oraz bagate w olej ryby (52%).
Wskazywano także na regularne jedzenie i nie pomijanie śniadań jako czynniki wspierania zdrowia psychicznego. Około jedna trzecia ankietowanych była "bardzo przekonana", że dostrzeżona poprawa ich zdrowia psychicznego wiązała się bezpośrednio ze zmianami w odżywianiu.
Richard Brook, dyrektor Mind, powiedział w wywiadzie dla BBC: "Wszyscy zdajemy sobie po prostu sprawę, że pewne artykuły spożywcze są dobre dla nas i mają wpływ na nasz nastrój. Jednak powiązanie rzeczywistych informacji i dowodów z efektywnymi sposobami wykorzystania ich może być bardzo skutecznym narzędziem kontroli zdrowia psychicznego. Sam słyszałem wiele opowieści o tym, jak ludzie wracają do zdrowia po części dzięki stosowaniu pewnych koncepcji związanych z wpływami odżywiania na samopoczucie".
NHT 037 04-10-2002 / Nutraingredients.com
Poinformuj znajomych o tym artykule:
REKLAMA
Inne w tym dziale:
- Żylaki. Leczenie żylaków kończyn dolnych. Bydgoszcz, Inowrocław, Chojnice, Tuchola. REKLAMA
- Jaki wpływ wywiera jazda motocyklem na zdrowie psychiczne?
- Onycholiza - skąd się bierze i jak ją leczyć
- 8 mitów o implantach zębowych, w które prawdopodobnie nadal wierzysz
- Jak działa konduktometr i do czego jest wykorzystywany?
- Wady i zalety aptek internetowych
- Jak w naturalny sposób wspomagać swój układ odpornościowy?
- Suche oko - syndrom oka biurowego
- Komórki macierzyste - jakie choroby leczą?
- Elektryczne samochody wjechały do Polski
- Niealkoholowe stłuszczenie wątroby. Fosfolipidy niezbędne - czynaprawdę są niezbędne?
- Wszystkie w tym dziale
REKLAMA
 |
