32. Finał WOŚP. 10 książek dla zwycięzcy licytacji
Zapraszam bardzo gorąco do przyłączenia się do licytacji w ramach 32. Finału WOŚP z moim skromnym udziałem oraz udziałem Fundacji Centrum Leczenia Szpiczaka z Krakowa szpiczak.org więcej »
Czy w gazetkach promocyjnych rzeczywiście natkniemy się na prawdziwe promocje?
Do wszelkich promocji podchodzimy w dzisiejszych czasach raczej ostrożnie. Obawiamy się wszystkiego, co jest szumnie nazywane promocją, wyczuwając w tym zabiegu jakiś sprzedażowy podstęp. Wielu z nas przynajmniej raz chwyciło promocyjny haczyki i poczuło się oszukanymi. Szczególnie nieuczciwych sprzedawców znajdziemy w internecie. Jakże częste podnoszenie cen przed planowaną promocyjną obniżką niewątpliwie jest oszustwem. Takie działanie nie powinno mieć miejsca. Na całe szczęście tego typu praktyki nie są stosowane przy produktach spożywczych. Czy zatem można promocjom zaufać? więcej »
Centrum czy obrzeża - gdzie lepiej kupić mieszkanie?
Odwiecznym pytaniem większości osób zastanawiających się nad zakupem mieszkania jest to o lokalizację. Położenie lokum na mapie miasta to pierwsze, na co zwracamy uwagę przy poszukiwaniach. Wielkim powodzeniem cieszą się budynki zlokalizowane w ścisłym centrum miasta lub w biznesowych dzielnicach, skąd zwykle mamy znacznie bliżej np. do pracy. Z drugiej strony nie sposób odmówić uroku miejscom położonym z dala od miejskiego zgiełku. Kontakt z naturą i cisza o poranku to wielkie plusy nieruchomości zlokalizowanych poza miastem. Na jaki punkt powinniśmy się więc zdecydować? Gdzie będzie nam się lepiej żyło i co będzie bardziej opłacalną inwestycją? więcej »
Poszukiwanie pracy: idealne CV i list motywacyjny
Dobrze przygotowane dokumenty aplikacyjne są przepustką do znalezienia wymarzonej pracy. Zwykle firmy wymagają CV oraz listu motywacyjnego, dlatego warto skoncentrować się na tych dwóch dokumentach i przygotować je idealnie. więcej »
Wcześniejsza spłata kredytu - czy spłata długu poza terminem się opłaca?
Zmiana okresu kredytowania zobowiązań finansowych jest możliwa. Należy jednak pamiętać, że zarówno wcześniejsza spłata kredytu, jak i przedłużenie spłaty pożyczki spowoduje dodatkowe koszty. Czy bank zwraca odsetki przy wcześniejszej spłacie kredytu? Jak wygląda refinansowanie i przedłużenie spłaty pożyczki? Poniżej prezentujemy krótki przewodnik po warunkach pozaterminowej spłaty długu. więcej »
15 000 Pracowników Służby Zdrowia w Polsce narażonych na leki niebezpieczne – kluczowa rola bezpiecznego przygotowania leków
Każdego dnia personel medyczny na całym świecie narażony jest na kontakt z lekami niebezpiecznymi, takimi jak cytostatyki, które mogą stanowić zagrożenie zarówno dla zdrowia pracowników oraz pacjentów. Stosowanie odpowiednich procedur, nowoczesnych systemów zamkniętych do przygotowania, transportu oraz podaży, jak również skutecznych środków ochrony indywidualnej to klucz do minimalizowania ryzyka kontaminacji i ekspozycji na substancje szkodliwe. Jakie błędy najczęściej prowadzą do skażenia środowiska pracy? Jakie rozwiązania warto wdrożyć, aby zapewnić najwyższy poziom bezpieczeństwa? więcej »
Rekordowe liczby zgonów z powodu grypy
Tysiąc zgonów, 2 mln zachorowań na grypę, a nie jesteśmy jeszcze na końcu sezonu. Od początku września odnotowano ponad 14 mln. porad ambulatoryjnych z powodu ostrych infekcji górnych dróg oddechowych. Eksperci Ogólnopolskiego Programu Zwalczania Chorób Infekcyjnych alarmują: otarliśmy się o taką epidemię grypy w Polsce, jakiej przez lata nie było, a mimo to zaszczepiło się zaledwie 5% społeczeństwa. Dane te są mocno niepokojące, szczególnie w sytuacji, w której sytuacja epidemiologiczna w naszym kraju jest wciąż wzrostowa. Najbardziej na powikłania pogrypowe narażeni są seniorzy, którzy stanowią dużą cześć społeczeństwa,a spośród osób 60+ zaszczepiło się jedynie17%. Zdaniem specjalistów konieczne są zmiany, które ułatwią dostęp do profilaktyki przeciw wirusowi grypy, w celu zachęcenia i zwiększenia wyszczepialności w kolejnym sezonie. więcej »
Od świadomości do działania – im więcej badań profilaktycznych, tym więcej historii z happy endem
Polska jest na dobrej drodze do stworzenia systemu onkologicznego na miarę XXI wieku, ale konieczne są dalsze inwestycje i systemowe zmiany, aby osiągnąć ten cel- Nowoczesna onkologia daje nam narzędzia do skutecznej walki z nowotworami, ale to od nas wszystkich zależy, czy będą one w pełni wykorzystywane. Kluczowe jest nie tylko leczenie, ale także profilaktyka i szybkie wykrywanie choroby. Świadomość, edukacja i dostęp do badań to trzy filary skutecznej walki z rakiem. – mówił prof. Piotr Rutkowski, przewodniczący Polskiego Towarzystwa Onkologicznego, podczas konferencji z okazji Światowego Dnia Walki z Rakiem zorganizowanej w Narodowym Instytucie Onkologii 4 lutego br. więcej »
Pilna potrzeba zmian w systemie leczenia – dlaczego kompleksowa opieka jest koniecznością?
Brak jednolitych standardów leczenia ran trudno gojących się to poważne wyzwanie zarówno dla pacjentów, jak i dla systemu ochrony zdrowia. W Polsce nawet milion osób rocznie zmaga się z tym problemem, który często prowadzi do poważnych powikłań, takich jak zakażenia, długotrwałe hospitalizacje, a w skrajnych przypadkach – amputacje kończyn. Każdego roku w Polsce wykonuje się ponad 11,6 tysiąca amputacji, z których wiele można by uniknąć dzięki odpowiedniej terapii. Wdrożenie kompleksowego systemu leczenia ran jest nie tylko koniecznością medyczną, ale także kluczowym krokiem w kierunku poprawy jakości życia pacjentów i odciążenia systemu ochrony zdrowia. Eksperci podkreślają, że skuteczna profilaktyka, interdyscyplinarna współpraca specjalistów oraz dostęp do nowoczesnych metod leczenia mogą znacząco zmniejszyć liczbę powikłań i kosztów związanych z długotrwałym leczeniem ran przewlekłych. więcej »
Zdrowie kobiety – jak skutecznie leczyć nowotwory ginekologiczne?
Rak szyjki macicy, rak endometrium, rak jajnika – to nowotwory ginekologiczne, które wciąż stanowią istotne zagrożenie i zabijają rocznie tysiące Polek. O możliwościach ich leczenia, a przede wszystkim prawidłowego i wczesnego diagnozowania, rozmawiali uczestnicy panelu, pt. „Zdrowie kobiety – jak skutecznie leczyć nowotwory ginekologiczne?” podczas konferencji Priorytety w Ochronie Zdrowia 2025. więcej »
Niemcy. Multigenowy test raka piersi refundowany przez kasy chorych
Genomic Health ogłosiła dzisiaj, że Niemiecka Wspólna Komisja Federalna (G-BA) podczas sesji plenarnej w dniu 20 czerwca wydała pozytywną decyzję refundacyjną dla testu Oncotype DX Breast Recurrence Score®. Zgodnie z tą decyzją, Oncotype DX® będzie jedynym multigenowym testem refundowanym przez ustawowe kasy chorych o szerokim zasięgu krajowym, do stosowania u wszystkich pacjentek z rakiem piersi we wczesnym stadium, bez przerzutów do węzłów, z dodatnim receptorem hormonalnym i ujemnym receptorem HER2, gdy decyzja o chemioterapii lub przeciwko niej nie może być podjęta wyłącznie w oparciu o parametry kliniczne i patologiczne. Decyzja G-BA wchodzi w życie po jej opublikowaniu przez Ministerstwo Zdrowia w Federalnym Dzienniku Ustaw (Bundesanzeiger). więcej »
PE. Pisemne oświadczenie w sprawie zwalczania raka piersi w Unii Europejskiej
Polskie Forum EUROPA DONNA z radością informuje, że 27 lipca 2015 r. Parlament Europejski głosami 394 sygnatariuszy przyjął Oświadczenie pisemne w sprawie zwalczania raka piersi w Unii Europejskiej. Dokument dotyczy wprowadzenia wysokiej jakości standardów diagnostyki i leczenia raka piersi w krajach członkowskich Unii Europejskiej do 2016 r. więcej »
Pod względem liczby popełnianych błędów odwodnieni kierowcy nie ustępują nietrzeźwym!
Nowe badanie, którego wyniki opublikowano w czasopiśmie medycznym Physiology and Behaviour, ujawniło, że jeśli chodzi o liczbę błędów popełnianych przez kierowców, nawet niewielkie odwodnienie można przyrównać do prowadzenia w stanie nietrzeźwości. więcej »
Im niżej, tym lepiej - najnowsze wyniki badań wskazują, że ryzyko zawałów serca i udarów mózgu jest tym niższe, im niższy jest poziom cholesterolu LDL
W czerwcowym wydaniu The New England Journal of Medicine (NEJM) opublikowano wyniki badania IMPROVE-IT. Badano związek pomiędzy poziomem cholesterolu LDL (ang. Low Density Lipoproteins), a ryzykiem wystąpienia zdarzeń sercowo - naczyniowych. Badanie potwierdza, że im mniejszy jest poziom stężenia we krwi cholesterolu LDL, tym mniejsze jest ryzyko wystąpienia takich zdarzeń. Osiąganie celów terapeutycznych stężenia cholesterolu LDL ma szczególne znaczenie u pacjentów po zawale serca lub udarze mózgu. więcej »
Zdrowa dieta bez mięsa
Amerykański Komitet Doradczy ds. Poradnika Dietetycznego (Dietary Guidelines Advisory Committee) usunął z rekomendowanej dla zdrowia listy produktów spożywczych mięso – informuje Stowarzyszenie Otwarte Klatki. Dietary Guidelines Advisory Committee (DGAC) to komitet powołany przez HHS (United States Department of Health and Human Service) i USDA (The United States Department of Agriculture), w którego skład wchodzą uznani eksperci z zakresu zdrowia i dietetyki. DGAC wydało swój pierwszy zestaw zaleceń w 1985 roku. więcej »
Jaki wpływ wywiera jazda motocyklem na zdrowie psychiczne?
Motocykle już od wielu dekad kojarzą się z wolnością, adrenaliną i poczuciem wspólnoty. Warto jednak zaznaczyć, iż ich korzyści wykraczają poza sferę fizyczną i społeczną. Coraz więcej badań wskazuje na pozytywny wpływ jazdy na motocyklu na zdrowie psychiczne. więcej »
Onycholiza - skąd się bierze i jak ją leczyć
Onycholiza to oddzielanie się płytki paznokciowej od łożyska. Tego typu objawy często pojawiają się po urazie paznokcia, ale mogą też wynikać z innych przyczyn, do których zaliczane są także grzyby. więcej »
8 mitów o implantach zębowych, w które prawdopodobnie nadal wierzysz
Braki w uzębieniu są niewątpliwie problemem estetycznym, ale mogą też wpływać na stan pozostałego uzębienia. Najlepszym rozwiązaniem jest zdecydowanie się na implanty zębowe. W śród Polaków krążą jednak mity na ten temat. Poniżej przedstawiamy 8 z nich. więcej »
Jak działa konduktometr i do czego jest wykorzystywany?
Konduktometr to mobilne urządzenie służące do pomiarów przewodności elektrycznej w obrębie roztworu. Przyrząd ten ma wiele zastosowań, a powszechnie wykorzystywany jest w hydroponice, akwakulturze a także w systemach słodkowodnych do monitorowania ilości składników odżywczych, soli lub zanieczyszczeń w wodzie. więcej »
Wady i zalety aptek internetowych
Prowadzenie działalności handlowej za pośrednictwem internetu stało się normą. To, co dla wielu kilka lat temu byłoby dziwne, w dzisiejszych czasach jest normą i korzysta z tego wiele osób. Dobrym przykładem jest apteka internetowa. więcej »
Osteopatia jako dziedzina medycyny: Co warto wiedzieć przed rozpoczęciem studiów
Osteopatia to fascynująca i rozwijająca się dziedzina medycyny, która odgrywa coraz ważniejszą rolę w opiece zdrowotnej. Jeśli rozważasz studiowanie osteopatii lub chcesz dowiedzieć się więcej na ten temat, ten artykuł będzie dla Ciebie cennym źródłem informacji. Osteopatia to nie tylko metoda leczenia, ale także filozofia oparta na holistycznym podejściu do zdrowia pacjentów. Studia osteopatyczne to wyjątkowa okazja do zgłębienia wiedzy na temat ciała ludzkiego i zdobywania umiejętności, które pozwalają pomagać innym w poprawie zdrowia i dobrostanu. więcej »
Uczelnia Łazarskiego pracuje nad modelem kompleksowej, koordynowanej opieki onkohematologicznej
Eksperci Instytutu Zarządzania w Ochronie Zdrowia Uczelni Łazarskiego podjęli się wypracowania modelu kompleksowej i koordynowanej opieki nad chorymi z nowotworami krwi w formule Platformy Dialogu Kluczowych Interesariuszy Systemu. Model mógłby być wykorzystany przez Ministerstwo Zdrowia i płatnika do pilotażu i późniejszego wdrożenia. Praca ta koncepcyjnie uzupełni powstałą w 2014, a uzupełnioną w 2016 r. Strategię Walki z Rakiem w Polsce 2014-2025. więcej »
Dni psychologii sportu we Wrocławiu
Zdrowe relacje na linii trener-zawodnik są niezbędne do osiągnięcia dobrych wyników w sporcie. Od trenerów coraz częściej wymaga się kompetencji psychologa oraz umiejętności właściwego motywowania. Budowanie pozytywnej relacji z zawodnikiem, radzenie sobie ze stresem oraz inne aspekty pracy ze sportowcami zostaną przedstawione podczas 3-dniowych Dni Psychologii Sportu organizowanych przez studentów wrocławskiego wydziału SWPS. Wydarzenie odbędzie się w dniach 30 maja – 1 czerwca 2014 roku. więcej »
Bydgoszcz. Kursy specjalistyczne przeznaczone dla położnych, pielęgniarek i pielęgniarzy
Centrum Edukacji AKADEMIA ZDROWIA w Bydgoszczy ogłasza nabór chętnych na kursy specjalistyczne przeznaczone dla położnych, pielęgniarek i pielęgniarzy, uprawniające do wykonywania szczepień ochronnych oraz wykonywania i interpretacji zapisu elektrokardiograficznego. Ze względu na zapewnienie najwyższej jakości usług liczba miejsc jest ograniczona. więcej »
Zadbaj o kondycję swojego mózgu
Rusza kolejna odsłona dużego projektu badawczego, którego celem jest stworzenie specjalnych gier komputerowych mających rozwijać zdolności intelektualne seniorów, ćwiczyć ich pamięć, spostrzegawczość oraz koncentrację. Masz od 50 do 65 lat? Chciałbyś poprawić funkcjonowanie swojej pamięci i uwagi? Weź udział w badaniu „Fitness dla mózgu”. Bezpłatnie. więcej »
Warsztaty z leczenia traumy wojennej dla migrantek. Jak fundacja pomaga zaakceptować się na nowo?
Milionom ukraińskich kobiet wojna odebrała nie tylko bliskich, domy, ale również poczucie bezpieczeństwa. Odnalezienie się w nowej, np. w polskiej rzeczywistości nie zawsze jest łatwe. Oprócz wspólnego doświadczenia przymusowej migracji kobiety łączy również trauma wojenna i nierzadko depresja oraz syndrom uchodźcy. Fundacja WEOK pomaga migrantkom w kryzysie psychicznym, organizując bezpieczną przestrzeni dla kobiet. Podczas spotkań uczestniczki dowiadują się, że akceptacja i docenienie własnej cielesności oraz seksualności jest kluczem do odzyskania dobrostanu i radości z życia. Ze wsparcia WEOK skorzystało już blisko 100 kobiet z Ukrainy. więcej »
Lublin. Bezpłatne spotkanie edukacyjne dedykowane pacjentom hematoonkologicznym
Serdecznie zapraszamy na bezpłatne spotkanie edukacyjne dedykowane pacjentom hematoonkologicznym, które odbędzie się w najbliższy piątek, 10 stycznia. Spotkanie będzie doskonałą okazją, aby uzyskać praktyczne wskazówki, zadać pytania specjalistom oraz wymienić się doświadczeniami z innymi uczestnikami. Wstęp wolny. więcej »
Konferencja „Opieka Wytchnieniowa w Wyspecjalizowanej Pediatrycznej Opiece Paliatywnej”
Ogólnopolska Konferencja Naukowa „Opieka Wytchnieniowa w Wyspecjalizowanej Pediatrycznej Opiece Paliatywnej” Spiritum Duce będzie pierwszym w Polsce wydarzeniem poświęconym tej formie wsparcia. Jej celem jest rozpowszechnienie idei opieki wytchnieniowej jako kluczowego elementu opieki paliatywnej nad dziećmi. Organizatorami wydarzenia jest Fundacja Wrocławskie Hospicjum dla Dzieci oraz Fundacja BO CHCĘ. Konferencja odbędzie się w dniach 20-21 września we wrocławskim Centrum Kongresowym przy Hali Stulecia. więcej »
XII Międzynarodowa Konferencja „Kompleksowa terapia dyskrazji plazmocytowych w 2024 roku”
W dniu 7 września 2024 o godzinie 12.00 w Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskiego w Sali Nowodworskiej w Krakowie przy ulicy Św. Anny 12 odbędzie XII Międzynarodowa Konferencja „Kompleksowa terapia dyskrazji plazmocytowych w 2024 roku”. Organizatorami tego corocznego wydarzenia naukowego są Ośrodek Leczenia Dyskrazji Plazmocytowych Katedry Hematologii UJCM, Oddział Krakowski Polskiego Towarzystwa Hematologów i Transfuzjologów oraz Fundacja Centrum Leczenia Szpiczaka z Krakowa. Międzynarodowa Konferencja odbędzie się pod honorowym patronatem prof. Tomasza Grodzickiego – Pro-Rektora ds. UJCM, dr Aleksandra Miszalskiego – Prezydenta Miasta Krakowa oraz prof. Jacka Purchli – Prezesa Towarzystwa Miłośników Historii i Zabytków Krakowa. więcej »
Arytmie na Kongresie Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego 2023
Co nowego w wytycznych naukowych dotyczących diagnostyki i terapii zaburzeń rytmu serca? Czy jesteśmy świadkami przełomu w rozpoznaniu i leczeniu „starej” arytmii – migotania przedsionków? O jakich nowościach w zakresie elektrofizjologii i elektroterapii warto wiedzieć? O tych i innych zagadnieniach z obszaru zaburzeń rytmu serca podyskutują eksperci podczas XXVII Międzynarodowego Kongresu Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego, który odbędzie się w Poznaniu w dniach 28-30 września 2023 roku. więcej »
Żywność ekologiczna w szkołach i przedszkolach? Wychowajmy pokolenie Euroliścia!
Polska Izba Żywności Ekologicznej przekonuje, że wprowadzanie do codziennego jadłospisu dzieci i młodzieży produktów BIO – nie tylko w domach, ale także w żywieniu zbiorowym w przedszkolach i szkołach, może pozytywnie wpłynąć na bardziej świadome i odpowiedzialne decyzje żywieniowe przyszłych pokoleń. Zdaniem Krystyny Radkowskiej, prezes PIŻE, przekazywana przez pedagogów wiedza powinna dotyczyć nie tylko programu szkolnego, ale m.in. także wsparcia dzieci w nauce dokonywania odpowiedzialnych wyborów konsumenckich bez kontroli rodzica, np. w szkolnym sklepiku czy choćby podczas wakacyjnych wyjazdów kolonijnych. więcej »
Na czym polega i co to jest budownictwo pasywne
Budownictwo pasywne to koncepcja projektowania i budowy budynków, które charakteryzują się bardzo niskim zapotrzebowaniem na energię. więcej »
Arkana Smaku - skarbiec ze zdrową żywnością
Jesteś tym, co jesz - głosi porzekadło. W dobie rosnącej świadomości ekologicznej, wpływu na własny organizm i otaczające nas środowisko, naszych codziennych wyborów, a także trwającego kryzysu klimatycznego, powiedzenie to nabiera nowego znaczenia. To, czy wybierzemy żywność produkowaną bez udziału środków chemicznych, czy zwierzęta, od których pozyskano mleko, mięso czy jaja, żyły lub żyją w odpowiednich warunkach, mając dostęp do trawy, naturalnego światła i świeżego powietrza, sięga daleko poza kwestie zdrowej żywności. Etyka bowiem, zgodnie z przytoczonym na początku przysłowiem, również ma wielkie znaczenie. Dzisiaj wprowadzimy Cię w Arkana Smaku, pokazując jak żyć w przyjaźni z naturą i samym sobą. więcej »
Jak przygotować swój oczyszczacz powietrza na nadchodzący sezon zimowy?
Początek jesieni to ten moment, gdy na nowo uruchamiamy oczyszczacze powietrza. Podpowiadamy, na co zwrócić uwagę, wybierając oczyszczacz i jak o niego dbać, by długo cieszyć się jego wydajną pracą. więcej »
Dlaczego warto mieć w domu nawilżacz powietrza
Płytki sen, łamliwe włosy, nawracająca chrypka i kaszel – to nie objawy poważnej choroby, ale zbyt suchego powietrza w mieszkaniu. Aby temu przeciwdziałać, warto kupić dobry nawilżacz powietrza. więcej »
Europejskie wakacje z kartą EKUZ?
Czy każdy planujący zagraniczny wyjazd słyszał o czymś takim jak karta EKUZ? Europejska Karta Ubezpieczenia Zdrowotnego (EKUZ) to dokument uprawniający jej posiadacza do bezpłatnego korzystania z podstawowych świadczeń zdrowotnych w trakcie pobytu na terenie państwa należącego do UE oraz EFTA. Przypominamy, co zyskujemy dzięki EKUZ, do czego uprawnia, jakie ma ograniczenia, gdzie szukać informacji na ten temat? więcej »
Koronawirus. Co warto mieć w samochodzie w czasie epidemii?
Pandemia koronawirusa wciąż trwa. Jednak kierowcy na co dzień muszą podróżować do pracy i swoich domów. Choć nasze życie dalekie jest od normalności sprzed 2 miesięcy, powinniśmy zachować pewne reguły bezpieczeństwa także w trakcie podróży. Co zatem warto mieć przy sobie i jak zabezpieczyć swoje zdrowie jeszcze bardziej niż dotychczas? Oto kilka bardzo praktycznych porad. więcej »
Koronawirus może być leczony w ramach Turystycznej Ochrony Ubezpieczeniowej
Koronawirus jest wciąż u progu naszego kraju. Wielu z nas wciąż czeka na doniesienia czy trafi do Polski i w jakim wymiarze zagrozi zdrowiu i życiu Polaków. Póki co Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) nie ogłosiła stanu pandemii. Mamy wciąż do czynienia z epidemią w wielu ogniskach. Czy ubezpieczenia turystyczne obejmują zachorowanie na ten rodzaj wirusa? więcej »
City breaki podbijają Polskę!
Podróżowanie daje nam sporo satysfakcji. To możliwość poznawania nowych miejsc, osób, smaków i zwyczajów. Nie da się jednak ukryć, że nie każdy z nas może pozwolić sobie na długie wojaże po świecie. Praca nie pozwala na długi urlop a stan finansów na spełnienie wszystkich swoich marzeń. Czy jednak oznacza to, że musimy zrezygnować z zagranicznych wędrówek? Jak się okazuje, niekoniecznie. Rozwiązaniem są city breaki, które cieszą się w naszym kraju coraz większą popularnością. więcej »
Dlaczego warto zapisać się na aerobik wodny? Poznaj jego najważniejsze zalety!
Aerobik wodny polega na wykonywaniu ćwiczeń w wodzie. Łączy w sobie elementy tradycyjnego aerobiku, pływania oraz gimnastyki korekcyjnej. Skierowany jest do osób w każdym wieku, które pragną szybko i skutecznie poprawić swoją sprawność fizyczną, zrzucić zbędne kilogramy oraz popracować nad sylwetką. Aerobik wodny to jednak korzyści nie tylko dla naszego ciała, ale także pozytywny wpływ na samopoczucie. Na czym polega aqua aerobik? więcej »
