• Informator
•  | Poczekalnia
•  | Zdrowy Mieszczanin
•  | Doniesienia Listonosza

Choroby nowotworowe stają się pierwszą przyczyną przedwczesnej umieralności (przed 65 r.ż.). Jak wynika z badań, z powodu nowotworów umiera co czwarty Europejczyk. Jednak nie wszyscy wiedzą, że ryzyko zachorowania na nowotwory można zmniejszyć. Według szacunków Światowej Organizacji Zdrowia aż 1/3 nowotworów można zapobiec . Sposobem na to jest prewencja pierwotna, czyli zmiana sposobu życia na zdrowszy i aktywniejszy, zanim jeszcze pojawią się jakiekolwiek symptomy choroby. Przekonaj się co możesz zrobić na co dzień, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka.

(Nie)Świadomi Polacy?

Polacy coraz częściej zdają sobie sprawę z tego, że styl życia, jaki prowadzą ma bezpośredni wpływ na ich stan zdrowia. Niezdrową dietę kojarzy się z otyłością, cukrzycą lub zawałem serca, palenie papierosów z rakiem płuc bądź chorobami układu krążenia, a brak aktywności fizycznej z problemami związanymi z bólem stawów czy kręgosłupa. Jednak wciąż wiele osób nie wiąże niezdrowego trybu życia z chorobami nowotworowymi. A zapobieganie nowotworom jest jednym z największych wyzwań, przed którymi stoi nie tylko Polska, ale też cały świat. Statystyki są nieubłagane. Problem nowotworów w Polsce jest poważny. Liczba chorych na raka ciągle rośnie. Chorują nie tylko ludzie starsi, ale także osoby w młodym wieku. W 2012 roku odnotowano w naszym kraju ponad 152 tys. zachorowań na nowotwory. Szacuje się, że na każde 100 tys. osób w polskiej populacji w 2012 roku u ponad 397 zdiagnozowano nowotwór, a około 575 tysięcy osób żyło z tą chorobą zdiagnozowaną w ciągu poprzednich 10 lat

Prewencja pierwotna nie taka straszna

Zdecydowana większość zachorowań na raka, bo aż 80-90%, wynika z czynników zewnętrznych, czyli stylu życia, nawyków żywieniowych, miejsca pracy i zamieszkania czy zachowań społeczno-kulturowych, a nie z predyspozycji genetycznych  . Dlatego tak ważna jest prewencja pierwotna polegająca na obniżaniu ryzyka choroby, dzięki zmianom swoich codziennych nawyków
i wyeliminowaniu niebezpiecznych dla naszego zdrowia przyzwyczajeń. Różni się ona od prewencji wtórnej tym, że realizowana jest jeszcze zanim pojawią się objawy choroby. Natomiast prewencja wtórna zapobiega konsekwencjom choroby poprzez jej wczesne wykrycie, umożliwiające jak najszybsze podjęcie leczenia.

- Zachorowania na nowotwory to poważny problem polskiego społeczeństwa. W przypadku raka doskonale sprawdza się powiedzenie, że „lepiej jest zapobiegać niż leczyć”. A nowotworom można zapobiegać. Polacy wciąż nie do końca są świadomi tego, że tak niewiele wysiłku trzeba, aby tego dokonać. Główne czynniki, które wywołują nowotwory są zależne od nas samych, należą do  nich: nadwaga, niezdrowe odżywianie się, palenie tytoniu, picie alkoholu, nadmierna ekspozycja na promienie słoneczne bądź brak ruchu. Wystarczy zmienić swój styl życia na zdrowszy – ruszajmy się więcej, wyeliminujmy z diety szkodliwe dla naszego organizmu produkty spożywcze, nie palmy papierosów i dbajmy o swoją masę ciała. To małe kroki niewymagające od nas wielkich pokładów energii, które mogą przynieść ogromne korzyści dla naszego zdrowia – mówi prof. dr hab. n. med. Witold Zatoński, kierownik Zakładu Epidemiologii Centrum Onkologii-Instytutu im. Marii Skłodowskiej-Curie w Warszawie. Jest to instytucja, która realizuje zadanie Prewencja pierwotna nowotworów w ramach Narodowego programu zwalczania chorób nowotworowych od 2006 r.

- Ważne jest, aby budować świadomość społeczną na temat przeciwdziałania nowotworom. Każdy z nas jest odpowiedzialny za swoje życie i zdrowie, sami kształtujemy swoje nawyki. Warto jest je zmienić tak, abyśmy byli zdrowi jak najdłużej. Pamiętajmy, na szali leży nasze życie, to ono powinno być najważniejszą motywacją do zmiany zachowań na lepsze – podkreśla prof. Zatoński.

Europejski kodeks walki z rakiem

Zalecenia dotyczące zdrowego trybu życia, które pomagają minimalizować ryzyko zachorowania na nowotwór zawiera Europejski kodeks walki z rakiem stworzony w 1987 r. z inicjatywy głów państw i rządów krajów członkowskich Unii Europejskiej. Jest on odpowiedzią na rosnący problem zachorowalności Europejczyków na nowotwory i odgrywa istotną rolę w propagowaniu działań prozdrowotnych. Kodeks kilkukrotnie był nowelizowany. Czwarta edycja Kodeksu, która opublikowana została w 2014 roku, zawiera 12 wskazówek mówiących co zrobić, aby zminimalizować ryzyko zachorowania na nowotwory.

Prewencja pierwotna dotyczy wszystkich, niezależnie od płci, wieku czy miejsca zamieszkania. Nigdy nie jest za późno, aby wyeliminować z życia nawyki, które mogą powodować procesy rakotwórcze.

Narodowy program zwalczania chorób nowotworowych wspiera promowanie zaleceń Europejskiego kodeksu walki z rakiem w ramach zadania Prewencja pierwotna nowotworów. Program został sformułowany w 2005 roku, a jego celem jest ograniczenie umieralności powodowanej nowotworami poprzez podejmowanie działań mających na celu zmniejszenie liczby zachorowań na nowotwory złośliwe oraz zwiększenie ich wykrywalności we wczesnych etapach choroby.

Zadanie Prewencja pierwotna nowotworów, realizowane w ramach Narodowego programu zwalczania chorób nowotworowych, obejmuje wielopłaszczyznowe działania na rzecz popularyzacji i upowszechniania wiedzy na temat zdrowego stylu życia i zmniejszania ryzyka zachorowania na nowotwory złośliwe poprzez m.in. upowszechnianie zapisów Europejskiego kodeksu walki z rakiem, organizację edukacyjnych i informacyjnych kampanii medialnych oraz akcji społecznych.

KS, 03-11-2015, zdrowemiasto.pl

Informator | Rozmaitości | Kraj | Świat | Ciekawostki | Edukacja | Spotkania | Eko | Wypoczynek