buchmann.com.pl | dodane 29-06-2011
Pilates. Poradnik zdrowia i urody
„Pilates”, poradnik zdrowia i urody zwiera program ćwiczeń pilates na macie, które mogą być wykorzystane do utworzenia pierwszych trzydziestu lekcji. Ćwiczenia przeznaczone są dla dorosłych w dowolnym wieku, kobiet i mężczyzn i są odpowiednie dla wszystkich rodzajów sprawności. Zestaw bezpiecznych, odpowiednich dla osób w każdym wieku i na każdym poziomie sprawności fizycznej ćwiczeń, poprawiających sprawność, elastyczność i świadomość własnego ciała. Wszystkie ćwiczenia są opatrzone ilustracjami oraz wskazówkami ułatwiającymi poprawne ich wykonanie.
Pilates cieszy się uznaniem u każdego, kto chce mieć elastyczne ciało, ale także zalecany jest przez osteopatów, kręgarzy i chirurgów ze względu na to, że ćwiczenia te są bezpieczne i dają znakomite rezultaty. Najważniejsze w pilatesie jest zaangażowanie umysłu oraz jakość wykonywanych ruchów, które osiągane są dzięki sześciu podstawowym zasadom, jak: oddychanie, skupienie, kontrola, dośrodkowanie, precyzja oraz płynność.
Na czym polega fenomen pilatesu? Odpowiedź na to pytanie jest prosta. Ćwiczenia pilatesu dają elastyczność, wzmacniają mięśnie bez nadmiernego ich rozbudowania, poprawiają postawę i samopoczucie. Wpływają również na odciążenie kręgosłupa oraz dają silne i jędrne ciało, płaski brzuch i dłuższe, wyciągnięte mięśnie oraz ładne kształty!
Jak powiedział twórca metody pilates – Joseph Pilates:
„Po 10 sesjach poczujesz odmianę, po 20 ją zobaczysz, a po 30 twoje ciało będzie jak nowe.”
* * *
Pilates. Poradnik zdrowia i urody
Autor: Jennifer Dufton
Data wydania: 2011
Liczba stron: 102
Wymiary: 20 x 26,6 cm
Okładka: twarda
Wydawnictwo: Buchmann
ISBN: 978-83-7670-124-0
Pilates cieszy się uznaniem u każdego, kto chce mieć elastyczne ciało, ale także zalecany jest przez osteopatów, kręgarzy i chirurgów ze względu na to, że ćwiczenia te są bezpieczne i dają znakomite rezultaty. Najważniejsze w pilatesie jest zaangażowanie umysłu oraz jakość wykonywanych ruchów, które osiągane są dzięki sześciu podstawowym zasadom, jak: oddychanie, skupienie, kontrola, dośrodkowanie, precyzja oraz płynność.
Na czym polega fenomen pilatesu? Odpowiedź na to pytanie jest prosta. Ćwiczenia pilatesu dają elastyczność, wzmacniają mięśnie bez nadmiernego ich rozbudowania, poprawiają postawę i samopoczucie. Wpływają również na odciążenie kręgosłupa oraz dają silne i jędrne ciało, płaski brzuch i dłuższe, wyciągnięte mięśnie oraz ładne kształty!
Jak powiedział twórca metody pilates – Joseph Pilates:
„Po 10 sesjach poczujesz odmianę, po 20 ją zobaczysz, a po 30 twoje ciało będzie jak nowe.”
* * *
Pilates. Poradnik zdrowia i urody
Autor: Jennifer Dufton
Data wydania: 2011
Liczba stron: 102
Wymiary: 20 x 26,6 cm
Okładka: twarda
Wydawnictwo: Buchmann
ISBN: 978-83-7670-124-0
Poinformuj znajomych o tym artykule:
REKLAMA
Warto wiedzieć
Pilates to system ćwiczeń fizycznych, którego autorem jest Niemiec Josef Humbertus Pilates. Wymyślony na początku XX wieku system pilates łączy jogę i balet z ćwiczeniami izometrycznymi. Metoda ma wzmocnić mięśnie bez ich nadmiernego rozbudowania, pomagać odciążyć kręgosłup, wpływać na poprawę postawy, uelastyczniać ciało, obniżać poziom stresu oraz poprawiać ogólny stan zdrowia osób ćwiczących.Inne w tym dziale:
- Podnośniki koszowe, usługi dźwigowe. Bydgoszcz REKLAMA
- Żylaki. Leczenie żylaków kończyn dolnych. Bydgoszcz, Inowrocław, Chojnice, Tuchola. REKLAMA
- Ortopeda. Chirurgia ortopedyczna. Medycyna sportowa. Warszawa REKLAMA
- Słownik medyczny angielsko-polski polsko-angielski
- Anatomia miłości - nowe spojrzenie. Co nowego znajdziecie w tym wydaniu?
- Nowa autorska książka mistrza wywierania wpływu
- Najlepiej sprzedająca się książka do psychologii w Stanach Zjednoczonych
- Nowe wydanie najlepiej sprzedającego się podręcznika biologii na świecie
- Koncentracja. Skuteczny trening skupiania uwagi
- Szkolne wyzwania. Jak mądrze wspierać dziecko w dorastaniu?
- Dziesięć rozmów, które musisz przeprowadzić ze swoim synem
- Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki
- Św. Hildegarda leczy alergie
- Wszystkie w tym dziale
REKLAMA
