Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki
Strona główna » Poczekalnia » Książki » Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki

Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki

POCZEKALNIA. Książki

Monika Biaduń

zdrowemiasto.pl | dodane 02-06-2015

Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki. Narzędzia terapii poznawczo-behawioralnej
 
Narzędzia terapii poznawczo-behawioralnej

Terapia poznawczo-behawioralna (ang. CBT) to jedna z najefektywniejszych i najpopularniejszych metod psychoterapii. Jej narzędzia pozwalają odzyskać równowagę psychiczną oraz znaleźć rozwiązanie własnych problemów.

Poradnik w przystępny sposób omawia skuteczne sposoby radzenia sobie z takimi trudnościami jak: lęk, zamartwianie się, depresja, złość, niepowodzenia, stres, niska samoocena oraz problemy w relacjach z innymi. Liczne przykłady i testy pozwolą określić swoje trudności, a konkretne ćwiczenia ułatwią samodzielną pracę nad trwałą zmianą własnych nawyków, postaw i zachowań, które zakłócają spokój wewnętrzny, a nawet codzienne funkcjonowanie. Dzięki sprawdzonym technikom opracowanym przez doświadczonego psychologa zrozumiesz, jak myślenie wpływa na emocje i działania, oraz nauczysz się pracować z własnymi przekonaniami. Dowiedz się, jak możesz sam sobie pomóc, i zacznij czerpać radość z życia już dziś!

Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno?

  • podpowiada, jak wykorzystać wiedzę psychologiczną do podniesienia jakości swojego życia
  • zawiera praktyczne i konkretne rozwiązania, jak uwolnić się od negatywnego myślenia oraz osiągnąć wewnętrzną równowagę
  • wyjaśnia, czym są myśli automatyczne, przekonania kluczowe i pośredniczące, zniekształcenia poznawcze, oraz podpowiada, jak nad nimi zapanować
  • odpowiada na pytania dotyczące skuteczności psychoterapii i samopomocy
  • przedstawia rzetelną wiedzę na temat terapii poznawczo-behawioralnej

Magdalena Staniek – psycholog, psychoterapeutka, członkini stowarzyszenia „Intro". Autorka książki Nieśmiałość. Zmień myślenie i odważ się być sobą z serii Samo Sedno. Prowadzi psychoterapię w nurcie CBT, treningi umiejętności społecznych oraz warsztaty rozwijające kompetencje miękkie.

Patronat medialny:
zdrowemiasto.pl oraz abczdrowie.pl

autoterapia_front.jpg  autoterapia_back.jpg

Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki
Autor: Magdalena Staniek
Seria wydawnicza: Samo Sedno
Ilość stron: 240
ISBN 978-83-7788-427-0
Wydawnictwo: Edgard, Warszawa
Data wydania: 04.03.2015
Więcej informacji: samosedno.com.pl
Książkę można kupić tu >>

 

Monika Biaduń, 02-06-2015, zdrowemiasto.pl

Poinformuj znajomych o tym artykule:

REKLAMA
chirurg naczyniowy
hemoroidy Krakow
Leczymy urazy sportowe
hemoroidy szczelina odbytu przetoki zylaki konczyn dolnych
------------

REKLAMA
Czytaj
Czytaj
Czytaj
Chirurg naczyniowy Gdynia
REKLAMA
Leczymy urazy sportowe