buchmann.com.pl | dodane 22-04-2011
Aerobik i step. Ćwiczenia dla każdego
Aerobik na świecie znany jest już od około 40 lat. Ta aktywność ruchowa niesie ze sobą mnóstwo pozytywnych następstw, dlatego też nie dziwi fakt rozwoju aerobiku i powstania jego różnych form. Początki aerobiku nie przesądzały jednak o tak szerokim jego rozwoju. Na przeszkodzie stały liczne kontuzje odnoszone przez ćwiczących, co skutkowało uznaniem aerobiku za niebezpieczny. Zaczęto wprowadzać nowe ćwiczenia i odmiany, czego konsekwencją było otrzymanie konkretnej struktury zajęć, a także rozwój popularności aerobiku na całym świecie.
Aerobik w potocznym znaczeniu określa zajęcia grupowe przy muzyce. Step to zajęcia, które wymagają użycia specjalnej platformy do ćwiczeń.
Książka jest podzielona na dwa główne działy: Aerobik i Step. Każda z tych części jest skonstruowana jak lekcja w klubie fitness. Możemy zapoznać się z jej strukturą (rozgrzewka, część cardio, cooldown), przeanalizować nazwy kroków i sposób ich wykonania, poznać metody wykorzystywane przez instruktorów podczas budowania choreografii, a także spróbować własnych sił podczas ćwiczeń rozciągających zamieszczonych w części cooldown.
W Ćwiczeniach dla każdego. Aerobiku i stepie zostały opisane formy taneczne z użyciem stepu oraz te, które wykonuje się bezpośrednio na podłodze. Zadaniem ich wszystkich jest wywieranie pozytywnego wpływu na układ sercowo - naczyniowy, kształtowanie koordynacji, uzyskanie ogólnej sprawności fizycznej oraz poprawy wydolności organizmu. Ważnym aspektem jest również poprawa samopoczucia.
Zajęcia i ćwiczenia aerobowe uważa się za wszechstronne, gdyż oprócz strony fizycznej dbają także o równowagę psychiczną.
* * *
Aerobik i step. Ćwiczenia dla każdego
Autor: Ruth Arteaga Gomez
Tłumaczenie: Jerzy Łoziński
Data wydania: 2009
Liczba stron: 192
Wymiary: 17,5 x 24,5 cm
Okładka: miękka
Wydawnictwo: Buchmann
ISBN: 978-83-61048-71-8
Aerobik w potocznym znaczeniu określa zajęcia grupowe przy muzyce. Step to zajęcia, które wymagają użycia specjalnej platformy do ćwiczeń.
Książka jest podzielona na dwa główne działy: Aerobik i Step. Każda z tych części jest skonstruowana jak lekcja w klubie fitness. Możemy zapoznać się z jej strukturą (rozgrzewka, część cardio, cooldown), przeanalizować nazwy kroków i sposób ich wykonania, poznać metody wykorzystywane przez instruktorów podczas budowania choreografii, a także spróbować własnych sił podczas ćwiczeń rozciągających zamieszczonych w części cooldown.
W Ćwiczeniach dla każdego. Aerobiku i stepie zostały opisane formy taneczne z użyciem stepu oraz te, które wykonuje się bezpośrednio na podłodze. Zadaniem ich wszystkich jest wywieranie pozytywnego wpływu na układ sercowo - naczyniowy, kształtowanie koordynacji, uzyskanie ogólnej sprawności fizycznej oraz poprawy wydolności organizmu. Ważnym aspektem jest również poprawa samopoczucia.
Zajęcia i ćwiczenia aerobowe uważa się za wszechstronne, gdyż oprócz strony fizycznej dbają także o równowagę psychiczną.
* * *
Aerobik i step. Ćwiczenia dla każdego
Autor: Ruth Arteaga Gomez
Tłumaczenie: Jerzy Łoziński
Data wydania: 2009
Liczba stron: 192
Wymiary: 17,5 x 24,5 cm
Okładka: miękka
Wydawnictwo: Buchmann
ISBN: 978-83-61048-71-8
Poinformuj znajomych o tym artykule:
REKLAMA
Inne w tym dziale:
- Podnośniki koszowe, usługi dźwigowe. Bydgoszcz REKLAMA
- Żylaki. Leczenie żylaków kończyn dolnych. Bydgoszcz, Inowrocław, Chojnice, Tuchola. REKLAMA
- Ortopeda. Chirurgia ortopedyczna. Medycyna sportowa. Warszawa REKLAMA
- Słownik medyczny angielsko-polski polsko-angielski
- Anatomia miłości - nowe spojrzenie. Co nowego znajdziecie w tym wydaniu?
- Nowa autorska książka mistrza wywierania wpływu
- Najlepiej sprzedająca się książka do psychologii w Stanach Zjednoczonych
- Nowe wydanie najlepiej sprzedającego się podręcznika biologii na świecie
- Koncentracja. Skuteczny trening skupiania uwagi
- Szkolne wyzwania. Jak mądrze wspierać dziecko w dorastaniu?
- Dziesięć rozmów, które musisz przeprowadzić ze swoim synem
- Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki
- Św. Hildegarda leczy alergie
- Wszystkie w tym dziale
REKLAMA
