Niedobór witamin w organizmie - jakie są jego skutki?
POCZEKALNIA. Szepty
Hipowitaminoza, czyli brak odpowiedniej ilości witamin w organizmie objawia się ogólnym osłabieniem organizmu. Pojawia się zmęczenie, senność oraz apatia. Niedobór witamin spowodowany jest najczęściej niezdrowym stylem życia, dietą ubogą w warzywa i witaminy, jak również różnego typu schorzeniami, które powodują upośledzenie wchłaniania składników odżywczych. Także niektóre leki, szczególnie antybiotyk, mogą przyczynić się do powstania trudności z ich przyswajaniem. Problem ten najczęściej pojawia się jesienią, gdy w codziennym menu brak odpowiedniej ilości naturalnych witamin.
Skutki niedoboru witamin w organizmie – zmęczenie, senność, ale to nie wszystko!
Brak jednej lub kilku witam w organizmie może powodować objawy, które mogą mieć charakter łagodny lub skrajnie wyniszczający. Jest to zależne od tego, jakiego rodzaju witaminy występuje niedostatek w organizmie, jak również jak długo trwał jej niedobór. Lekarze podkreślają, że długotrwałe pozbawianie organizmu odpowiedniej dawki witamin może prowadzić do awitaminozy. Jest to schorzenie, które oznacza brak witaminy z danej grupy w organizmie, które objawia się różnego rodzaju patologicznymi zmianami.
Warto wspomnieć, że organizm ludzki najbardziej narażony jest na niedobór witamin takich jak: C, E, A, B6 oraz kwasu foliowego.
Jak zapobiegać niedoborowi witamin?
Ponieważ brak witamin w organizmie to nie tylko uczucie zmęczenia, ale może być także przyczyną różnego rodzaju chorób. Warto więc zadbać o odpowiednią profilaktykę. Przede wszystkim powinna ona skoncentrować się na odpowiedniej diecie, bogatej w mleko, ryby oraz warzywa i owoce, zarówno świeże jak i mrożone.
Nie można także, szczególnie w okresach zwiększonego zapotrzebowania zapomnieć o odpowiedniej suplementacji i przyjmowaniu specjalistycznych preparatów (www.vigorup.pl/czym-jest-zmeczenie.html). Preparaty typu Vigor zawierają kompleksowy zestaw witamin, które są niezbędne dla każdego organizmu. Tym bardziej, że producent ma w swojej ofercie produkty przeznaczone dla różnego rodzaju grup odbiorców. Stosowanie suplementów diety jest szczególnie ważne u małych dzieci, w okresie rekonwalescencji, a także u kobiet w ciąży. U tych ostatnich wzrasta zapotrzebowanie w szczególności na kwas foliowy oraz jod. Ich brak może spowodować różnego rodzaju problemy u rozwijającego się dziecka.
Skutki niedoboru witamin w organizmie – zmęczenie, senność, ale to nie wszystko!
Brak jednej lub kilku witam w organizmie może powodować objawy, które mogą mieć charakter łagodny lub skrajnie wyniszczający. Jest to zależne od tego, jakiego rodzaju witaminy występuje niedostatek w organizmie, jak również jak długo trwał jej niedobór. Lekarze podkreślają, że długotrwałe pozbawianie organizmu odpowiedniej dawki witamin może prowadzić do awitaminozy. Jest to schorzenie, które oznacza brak witaminy z danej grupy w organizmie, które objawia się różnego rodzaju patologicznymi zmianami.
Warto wspomnieć, że organizm ludzki najbardziej narażony jest na niedobór witamin takich jak: C, E, A, B6 oraz kwasu foliowego.
- Witamina A to jedna z najbardziej znaczących witam dla ludzkiego organizmu. Jest ona odpowiedzialna za prawidłowe funkcjonowanie nabłonka, zapobiega infekcjom, a także wzmacnia odporność. Jest ona także odpowiedzialna za prawidłowe widzenie. W naturalnej formie występuje w takich produktach jak masło, żółty ser czy mleko. Znajduje się ona także w owocach i warzywach, szczególnie tych, które mają pomarańczowe zabarwienie, gdyż są bogate w beta- karoten. Brak tej witaminy w organizmie objawia się pogorszeniem wzroku, pojawieniem się zmian skórnych czy nawracających infekcji układu pokarmowego. Niedobór witaminy A to także pojawienie się zespołu suchego oka i wysychanie błon śluzowych. Jest to szczególnie niebezpieczne dla młodych organizmów, gdyż blokuje wzrost, pojawia się także ból stawów, osłabienie włosów czy bóle stawów. Pojawia się uczucie zmęczenia i ogólnego zniechęcenia.
- Witamina B6 to witamina, która bierze udział w produkcji hormonów, które są odpowiedzialne za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Jej brak może powodować nadpobudliwość, ale także osłabienie włosów czy drętwienie kończyn. Znajduje się ona w orzechach, wieprzowinie i roślinach strączkowych, takich jak fasola czy groch.
- Witamina C to jedna z podstawowych witamin, która odpowiada za odporność organizmu, jak również chroni go przed toksynami i wolnymi rodnikami. Jej naturalne źródło to owoce cytrusowe, papryka, pomidory czy kapusta. Niedobór tej witaminy to podstawowa przyczyna szkorbutu i zapalenia dziąseł. Jej brak objawia się także anemią, zaparciami lub biegunką oraz opóźnia leczenie ran.
- Witamina E to witamina, której brak negatywnie wpływa na funkcjonowanie całego organizmu, a w szczególności na odporność i stan skóry. Uczestniczy także w tworzeniu krwinek czerwonych. W naturze występuje tylko w niewielkich ilościach w pestkach słonecznika, oliwie z oliwek czy orzechach.
- Natomiast brak kwasu foliowego to przyczyna takich chorób jak niedokrwistość megaloblastyczna, zapalenie języka czy biegunka.
Jak zapobiegać niedoborowi witamin?
Ponieważ brak witamin w organizmie to nie tylko uczucie zmęczenia, ale może być także przyczyną różnego rodzaju chorób. Warto więc zadbać o odpowiednią profilaktykę. Przede wszystkim powinna ona skoncentrować się na odpowiedniej diecie, bogatej w mleko, ryby oraz warzywa i owoce, zarówno świeże jak i mrożone.
Nie można także, szczególnie w okresach zwiększonego zapotrzebowania zapomnieć o odpowiedniej suplementacji i przyjmowaniu specjalistycznych preparatów (www.vigorup.pl/czym-jest-zmeczenie.html). Preparaty typu Vigor zawierają kompleksowy zestaw witamin, które są niezbędne dla każdego organizmu. Tym bardziej, że producent ma w swojej ofercie produkty przeznaczone dla różnego rodzaju grup odbiorców. Stosowanie suplementów diety jest szczególnie ważne u małych dzieci, w okresie rekonwalescencji, a także u kobiet w ciąży. U tych ostatnich wzrasta zapotrzebowanie w szczególności na kwas foliowy oraz jod. Ich brak może spowodować różnego rodzaju problemy u rozwijającego się dziecka.
Poinformuj znajomych o tym artykule:
REKLAMA
Inne w tym dziale:
- Podnośniki koszowe, usługi dźwigowe. Bydgoszcz REKLAMA
- Żylaki. Leczenie żylaków kończyn dolnych. Bydgoszcz, Inowrocław, Chojnice, Tuchola. REKLAMA
- Ortopeda. Chirurgia ortopedyczna. Medycyna sportowa. Warszawa REKLAMA
- Sposoby na śnieżnobiały uśmiech: jak chronić zęby przed utratą białego koloru?
- Przeziębienie i osłabienie organizmu – jak wspierać organizm podczas zimy?
- Jak dobrać fotel zabiegowy do gabinetu - na co warto zwrócić uwagę?
- Stan zapalny kolana jak radzić sobie z bólem?
- Jak wygląda wizyta u psychoterapeuty?
- Jak utrzymać optymalne nawilżenie skóry?
- Fit Apetit - zrzucisz wagę nawet po czterdziestce!
- Tran w tabletkach, syropie i żelkach dla dzieci - które wybrać?
- Złota trójka - trzy skuteczne zioła na dnę moczanową
- Czy warto zdecydować się na zakup kolagenu?
- Wszystkie w tym dziale
REKLAMA
