Czy miękki materac zapewni Ci wygodny sen? Dla kogo są miękkie materace?
POCZEKALNIA. Szepty
![](http://zdrowemiasto.pl/cache/[6263]miekkimaterac1.jpg_76660_x180_y0.jpg)
Wbrew powszechnemu mitowi, nie tylko twarde materace są zdrowe dla kręgosłupa. Czy jednak "miękki" oznacza zawsze "dobry"? Kiedy zdecydować się na zakup miękkiego materaca?
![miekkimaterac1.jpg](/getimage.php?id=6263)
![miekkiematerace1.jpg](/getimage.php?id=6262)
Materac miękki to przede wszystkim doskonały wybór dla osób szczupłych o niskiej wadze, poniżej 60kg. Takie osoby wywierają stosunkowo niewielki nacisk na powierzchnię materaca, zatem twarde podłoże może powodować u nich pogłębianie wad postawy i zaburzenie krążenia. To ostatnie będzie doskwierać szczególnie osobom, które lubią spać na boku. Miękki materac, oznaczony jako H1, delikatnie odkształci się, zwłaszcza w strefie ramion i bioder, pozwalając na to, aby kręgosłup śpiącej, lekkiej osoby przyjął naturalną pozycję. Często osoby o niskiej wadze doświadczają mrowienia i nieprzyjemnego uczucia ucisku śpiąc na materacach o wyższej twardości - jest to związane z niedokrwieniem tkanek podskórnych. To wskazanie do zmiany materaca na miękki.
Nie oznacza to jednak, że materace miękkie będą dobrym wyborem jedynie dla osób o niskiej wadze. Również osoby ważące więcej, niż 60 kg, ale wysokie będą zadowolone ze spania na takim rodzaju podłoża. Związane jest to z faktem rozkładania się ciężaru, który jest inny dla niskich i wysokich osób. Miękkie materace nie są jednak polecane dla dzieci i młodzieży, których waga co prawda nie przekracza 60 kilogramów, ale za to ich układ kostny wciąż się rozwija. Zbyt miękkie podłoże w tym przypadku może powodować wady postawy.
Miękkie materace są polecane przez fizjoterapeutów dla osób, które mają wrodzone lub nabyte wady bioder i kręgosłupa w odcinku barkowym. Tego typu materace mogą przynosić ulgę w dolegliwościach bólowych i tym samym wspomagać fizjoterapię.
Niedoceniane miękkie materace
Wiele osób jest zdania, że najzdrowsze dla kręgosłupa jest spanie na możliwie najtwardszym podłożu, a z kolei spanie na miękkim materacu powoduje wady postawy. To nadmierne uproszczenie, z którym od lat walczą fizjoterapeuci, a również renomowani producenci materacy, tacy jak Hilding Anders. Otóż prawidłowo dobrany materac powinien nie być ani zbyt miękki, ani zbyt twardy. A ocenę tego, czy dany materac jest odpowiedni dla danej osoby, warunkuje się od wagi tej osoby, a także indywidualnego zdrowia kręgosłupa. W niektórych przypadkach, szczególnie u osób szczupłych, twardy materac może powodować wręcz pogłębianie się wad postawy i zwiększać zmęczenie.
Miękki materac nie zawsze znaczy to samo
Na sam początek należy wspomnieć, że wiele zależy od jakości wypełnienia. Miękki materac niskiej jakości nie będzie dawał kręgosłupowi odpowiedniego podparcia, w przeciwieństwie do miękkiego materaca wykonanego z pianki termoelastycznej, czyli takiej, jaką wypełniony jest na przykład materac Hilding Rumba. Miękkie materace wysokiej jakości wyróżnia wysoka elastyczność punktowa. Takie materace odkształcają się jedynie w miejscu wywierania nacisku, a odkształcenie to jest odpowiednie do wywieranej siły. W indywidualnym odczuciu oznacza to, że materac doskonale wspiera kręgosłup i całe ciało, dając wrażenie delikatnego otulenia, które sprzyja odpoczynkowi stawów i rozluźnieniu mięśni. Z kolei miękkie materace o niskiej elastyczności sprawiają, że leżąca na nich osoba "zapada się". Wypoczynek na takim materacu jest nieefektywny, ponieważ mięśnie muszą rekompensować niefizjologiczną pozycję i napinają się. Kręgosłup przyjmuje nienaturalną, wygiętą pozycję i to zarówno w pozycji na plecach, jak i na boku. Wybierając zatem miękki materac należy przede wszystkim zwrócić uwagę na rodzaj jego wypełnienia: najlepsze będą materace renomowanych marek, jak Hilding Anders, które posiadają stosowne certyfikaty, wyposażone są m.in. w kilka stref twardości i wykonane są z pianki termoelastycznej (np. Velvet Touch) lub sprężynowe multipocket.
Dla kogo polecane są miękkie materace?
Materac miękki to przede wszystkim doskonały wybór dla osób szczupłych o niskiej wadze, poniżej 60kg. Takie osoby wywierają stosunkowo niewielki nacisk na powierzchnię materaca, zatem twarde podłoże może powodować u nich pogłębianie wad postawy i zaburzenie krążenia. To ostatnie będzie doskwierać szczególnie osobom, które lubią spać na boku. Miękki materac, oznaczony jako H1, delikatnie odkształci się, zwłaszcza w strefie ramion i bioder, pozwalając na to, aby kręgosłup śpiącej, lekkiej osoby przyjął naturalną pozycję. Często osoby o niskiej wadze doświadczają mrowienia i nieprzyjemnego uczucia ucisku śpiąc na materacach o wyższej twardości - jest to związane z niedokrwieniem tkanek podskórnych. To wskazanie do zmiany materaca na miękki.
Nie oznacza to jednak, że materace miękkie będą dobrym wyborem jedynie dla osób o niskiej wadze. Również osoby ważące więcej, niż 60 kg, ale wysokie będą zadowolone ze spania na takim rodzaju podłoża. Związane jest to z faktem rozkładania się ciężaru, który jest inny dla niskich i wysokich osób. Miękkie materace nie są jednak polecane dla dzieci i młodzieży, których waga co prawda nie przekracza 60 kilogramów, ale za to ich układ kostny wciąż się rozwija. Zbyt miękkie podłoże w tym przypadku może powodować wady postawy.
Miękkie materace są polecane przez fizjoterapeutów dla osób, które mają wrodzone lub nabyte wady bioder i kręgosłupa w odcinku barkowym. Tego typu materace mogą przynosić ulgę w dolegliwościach bólowych i tym samym wspomagać fizjoterapię.
Poinformuj znajomych o tym artykule:
Inne w tym dziale:
- Podnośniki koszowe, usługi dźwigowe. Bydgoszcz REKLAMA
- Żylaki. Leczenie żylaków kończyn dolnych. Bydgoszcz, Inowrocław, Chojnice, Tuchola. REKLAMA
- Ortopeda. Chirurgia ortopedyczna. Medycyna sportowa. Warszawa REKLAMA
- Chorujesz na serce? Eksperci przestrzegają, by nie brać wakacji od leków.
- Rola regularnych badań oczu w utrzymaniu zdrowego wzroku - co warto wiedzieć?
- Końcówki do skalera - rodzaje, zastosowanie
- Badania genetyczne w diagnostyce i leczeniu niepłodności: kiedy są potrzebne?
- Jak kawa wpływa na ciśnienie krwi?
- Sposoby na śnieżnobiały uśmiech: jak chronić zęby przed utratą białego koloru?
- Przeziębienie i osłabienie organizmu – jak wspierać organizm podczas zimy?
- Jak dobrać fotel zabiegowy do gabinetu - na co warto zwrócić uwagę?
- Stan zapalny kolana jak radzić sobie z bólem?
- Jak wygląda wizyta u psychoterapeuty?
- Wszystkie w tym dziale
REKLAMA