Naturalne sposoby wzmacniania odporności
Za oknem piękna i mroźna zima, a wraz z nią jak zwykle nadszedł okres przeziębień i kolejek w aptekach. Co zrobić żeby nie chorować? Na początek trzeba zrozumieć skąd biorą się przeziębienia i jak łatwo można ich uniknąć, wzmacniając odporność bez pomocy środków farmakologicznych. więcej »
Zęby mądrości, czyli Polak u stomatologa w gości.
Każdy z nas chciałby zachować jak najdłużej pełne uzębienie. Również ogólny stan uzębienia nie jest bez znaczenia dla naszego samopoczucia, wiele też mówi o nas samych. Aparaty ortodontyczne do korekty nieprawidłowości zębowych i wad zgryzu przestały być czymś wstydliwym. Dbałość o stan uzębienia jest równie istotna jak profilaktyka i leczenie wszelkich innych stanów chorobowych organizmu człowieka. W wielu krajach ubytki w uzębieniu traktuje się jako swego rodzaju inwalidztwo, a częste wizyty u stomatologa są nieodłącznym elementem profilaktyki zdrowotnej. Nieleczone zęby mogą być przyczyną wielu innych dolegliwości... więcej »
Święta na diecie
Kolejne dokładki świątecznych smakołyków obiecujemy sobie spalić podczas treningu na siłowni, a nadprogramowe kalorie zrekompensować restrykcyjną dietą. A może w tym roku spróbować poskromić apetyt już przy stole wigilijnym i postarać się, by bożonarodzeniowe potrawy były smaczne, a jednocześnie lekkie? więcej »
Metodą „małych kroków” wspieramy nasze serce
Siedzący tryb życia, niezdrowe odżywianie i stres prowadzą do otyłości i zwiększają ryzyko rozwoju chorób układu sercowo-naczyniowego, takich jak: nadciśnienie tętnicze, choroba niedokrwienna serca czy zawał serca. Pamiętajmy o tym, że rozpoznanie choroby układu sercowo-naczyniowego nie oznacza rezygnacji pacjenta z aktywnego życia społecznego i zawodowego. Problemy kardiologiczne pociągają jednak za sobą konieczność podjęcia odpowiednich działań związanych ze zmianą stylu życia na zdrowszy. więcej »
Sezon na przeziębienia
Czasem słońce, czasem deszcz – tym razem nie chodzi o tytuł filmu, ale o jesienną pogodę. Coraz częściej tak właśnie wygląda aura za oknem. Jeśli do tego dodamy duże wahania temperatury w ciągu dnia, możemy uznać sezon na przeziębienia za rozpoczęty. Jak zadbać o siebie, by uniknąć kataru i innych równie nieprzyjemnych dolegliwości? więcej »
Już prawie jesień - pora na szczepienie
Według danych Światowej Organizacji Zdrowia, co roku na świecie na grypę choruje od około 330 do 1 575 mln ludzi. Jesień jest szczególnym okresem w roku, w którym występują warunki sprzyjające rozwojowi tej choroby, dlatego warto już teraz zdecydować czy będziemy stosować szczepionki. Grypa charakteryzuje się bólami głowy i gardła, gorączką, bólami mięśni i stawów, osłabieniem organizmu, przewlekłym, suchym i męczącym kaszlem, dlatego często mylona jest ze zwykłym przeziębieniem. więcej »
Poznaj moc cudownych owoców z Amazonii
Cudowny owoc? Brazylijska żyła złota? Cud odżywczy? Wydaje się niemożliwe, a jednak to prawda. Tak dzisiaj mówi się o jagodzie Açai [czyt. ASAI]. Cudowny owoc z lasów północnej Amazonii, rośnie w dżungli na palmach brazylijskich osiągających wysokość nawet do 25 m. Jagoda Açai ma rozmiar od 1,25 do 1,5 cm. Wyglądem przypomina zwykłą borówkę leśną, ma ciemnopurpurowy kolor i lekki posmak czekolady. więcej »
Powrót upałów! Co jeść, co pić, jak postępować w takie dni
W upalne dni jedzmy lekkostrawne posiłki, pijmy dużo wody i unikajmy alkoholu. Nie żałujmy czasu, żeby przed jazdą przewietrzyć samochód i starajmy się częściej odpoczywać - radzą eksperci. Zakupy najlepiej wtedy robić wcześnie rano lub wieczorem. Osoby pracujące na zewnątrz powinny się regularnie chłodzić, robić częste przerwy w pracy i unikać zbędnego wysiłku. więcej »
Chcesz pomóc środowisku? Rzuć palenie!
Palenie warto rzucić nie tylko ze względu na własne zdrowie, ale także ze względu na wpływ jaki przemysł tytoniowy wywiera na środowisko. Co roku 600 milionów drzew jest ścinanych po to, aby zapewnić paliwo potrzebne do suszenia liści tytoniu. Na jedno drzewo przypada około 300 papierosów, a zatem palacz wypalający paczkę papierosów dziennie może przyjąć, że co 15 dni za sprawą jego nałogu powalane jest jedno drzewo. więcej »
Wszystkie kolory lata na talerzu
Słoneczny zastrzyk witaminy D, temperatura powyżej 20 stopni, dzień który trwa 16 godzin. Wszystko to sprawia, że lato zmienia nas w tryskających energią optymistów. Mamy nie tylko więcej zapału do wykonywania codziennych obowiązków, ale również odważniej podejmujemy decyzje, na które nie byłoby nas stać w innych miesiącach. więcej »
Kilka rad na upalne dni
W upalne dni pijmy wodę i unikajmy alkoholu, zakupy róbmy rano lub wieczorem a samochód schładzajmy przed jazdą - radzą eksperci. Za to kleszczy możemy obawiać się mniej niż zwykle. One również nie lubią upałów i unikają nasłonecznionych miejsc. więcej »
W bikini bez niespodzianek
Podczas jesienno-zimowych miesięcy masa naszego ciała wzrasta często nawet o kilka kilogramów. Fałdki i brzuszek to niechciane pamiątki z tamtego okresu, których z pewnością nie chcemy zabierać ze sobą na wakacje. Dzięki kilku prostym zasadom możemy ułatwić sobie pierwszą w tym roku przymiarkę ulubionego bikini. więcej »
Miej oko na dietę na oko
Jesień i zima to nie tylko długie wieczory i chłodne dni, to również czas kiedy na straganach nie ma już tylu kolorowych, świeżych warzyw i owoców. Nasz organizm jednak wciąż potrzebuje witamin. Szczególnie nasze oczy, które jesienią i zimą są narażone na mróz, wiatr, odbijające się od śniegu ostre słońce, potrzebują właściwej diety. więcej »
