Czym jest odporność i jak o nią zadbać?
Strona główna » Poczekalnia » Szepty » Czym jest odporność i jak o nią zadbać?

Czym jest odporność i jak o nią zadbać?

POCZEKALNIA. Szepty

W.Press

zdrowemisto.pl | dodane 01-06-2017

Fot. NCI
 
Każdy z nas narażony jest na działanie patogenów. Zaliczamy do nich między innymi wirusy, bakterie i grzyby. Czynniki chorobotwórcze są praktycznie wszechobecne i ciężko ich uniknąć. Dostają się do organizmu przez drogi oddechowe, przewód pokarmowy, drogi moczowe lub zranioną skórę czy błonę śluzową. Rozprzestrzeniają się drogą naczyń krwionośnych, naczyń limfatycznych lub ,,rozchodzą się” wzdłuż tkanek. Na szczęście ludzkie ciało uzbrojone jest w system odpornościowy, który codziennie toczy walkę z setkami zarazków i eliminuje je, zanim spowodują infekcję.

Jak działa układ odpornościowy człowieka?

W skład systemu obronnego organizmu wchodzi wiele elementów. Duże narządy, czyli śledziona i grasica, mniejsze skupiska tkanki chłonnej, takie jak grudki chłonne i migdałki oraz strażnicy każdej okolicy ciała, czyli węzły chłonne. Transportem chłonki zajmują się naczynia chłonne. Najdrobniejsze elementy układu immunologicznego to komórki, specyficzne substancje chemiczne i białka odpornościowe. Nieustannie krążące we krwi, mają za zadanie pochłanianie lub usuwanie patogenów. Białka odpornościowe, zwane przeciwciałami, rozpoznają obce elementy, otaczają je niczym płaszcz i w końcu neutralizują.

Odporność można podzielić na swoistą i nieswoistą. Swoista to taka, która skierowana jest na konkretny czynnik chorobotwórczy. Wykształca się poprzez kontakt z tym czynnikiem, czyli w trakcie infekcji lub po szczepionce. Odporność nieswoista to cały szereg mechanizmów tworzących ogólną barierę ochronną organizmu. Przykładem mogą być antybakteryjne substancje w ślinie czy kwaśne środowisko żołądka.

odpornosc2.jpg

Czy codzienne nawyki mogą wzmocnić odporność?

Zdecydowanie tak. Regularny wysiłek fizyczny, spędzanie czasu na świeżym powietrzu i dbanie o zbilansowaną dietę to pierwsze kroki do dobrostanu fizycznego i psychicznego. Pozytywny wpływ na system obronny może wywrzeć systematyczne przyjmowanie tranu lub spożywanie ryb morskich. Wiele osób chwali sobie herbatę z czystka. Roślina ta, dzięki zawartości polifenoli wykazuje działanie przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe. Warzywa cebulowe, np. cebula i czosnek bogate są w witaminy i związki siarki. Nie od dziś wiadomo, że warto je spożywać, aby unikać przeziębienia. U wielu Polaków, ze względu na położenie geograficzne naszego kraju, występuje niedobór witaminy D3. W okresie jesienno-zimowym wskazana jest jej suplementacja. Warto włączyć do diety kiszone ogórki i kiszoną kapustę. Oprócz walorów smakowych i niskiej kaloryczności, oferują one bowiem wymierne korzyści zdrowotne.

Co robić, gdy dopadnie nas przeziębienie?

Przeziębienie to prawdopodobnie najpowszechniejsza choroba wirusowa, którą każdy z nas zna z własnego doświadczenia. W trudnych warunkach nasz układ odpornościowy często nie jest w stanie wyeliminować wirusa od razu. Tak rozwija się infekcja. Już przy pierwszych objawach przeziębienia warto sięgnąć po preparat Quixx Grip-protect. Obecna w nim formuła Carragelose® zapewnia przyleganie produktu do nabłonka dróg oddechowych i ograniczenie wnikania wirusów do organizmu, a co za tym idzie - skuteczną walkę z objawami choroby przeziębieniowej.

W.Press, 01-06-2017, zdrowemisto.pl

Poinformuj znajomych o tym artykule:

REKLAMA
chirurg naczyniowy
hemoroidy Krakow
Leczymy urazy sportowe
hemoroidy szczelina odbytu przetoki zylaki konczyn dolnych
------------

REKLAMA
Czytaj
Czytaj
Czytaj
Chirurg naczyniowy Gdynia
REKLAMA
Leczymy urazy sportowe